搭建一个模式，就是构建一个系统，运用系统思维，系统包括 3 种构成要件：要素、连接和目标。

模式和目标不一样，核心要素和结果也会不一样。只有模式清晰，目标坚定，执行坚决，才能获得持续的增长。

商业模式能够成立，因为形成了某种增强回路，让系统的动能越来越高。

但是，增长不可能永无止境，因为系统存在调节回路和延迟效应。

一个人常常是被自己的生存模式塑造的，要想持续获得成长，不能靠一时的热情或意志力，而要设计一个模式。

比如，减肥的模式很简单，就是「管住嘴和迈开腿」，但 90% 的人都失败了，为什么？

因为减肥是违反人性的，「管住嘴」要克制对能量的贪欲，而「迈开腿」要拉高能量的消耗，如果目标不够坚定，心理能量不足，就很容易半途而废。

我运用终局思维，明确减肥的目标之后，通过记录加执行等方式，最终让体重逐渐下降到健康的水平（BMI 约为 21 千克/平方米）。